Var ju på gymet tidigare och lyckades faktiskt spela in lite film. Tanken var att visa vad jag körde för pass på gymet så att någon eller några kanske blir inspirerade att antingen prova på samma pass som jag kör eller enbart bli motiverade till att träna hårdare!
Kommentera gärna klippet och om det skulle vara intressant att se fler pass, både de högintensiva crossfit passen men även mer klassiska styrketräningspass.
Crossfit
"Filthy fifty"
Följande på tid:
- 50 box jumps
- 50 jumping pull-ups
- 50 dumbell swings, 15 kg
- 50 steps walking lunge
- 50 knees to elbows
- 50 push press, 20 kg
- 50 back extensions
- 50 sit-ups (crunches)
- 50 burpees
- 50 double-unders
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar