Träning

Precis hemma från gymet och fått mat i magen. Grymt underbar känsla att vara igång.
Körde ett riktigt riktigt bra pass idag, nämligen en egen variant på crossfits Filthy Fifty
Förutom detta har jag även tagit bloggen till nästa evolutionssteg, vad detta innebär får ni se senare ikväll om jag hinner fixa och trixa klart allt. I annat fall blir det imorgon men jag ska göra mitt bästa.

Grej of the day

Crossfit
Filthy fifty - följande på så snabb tid som möjligt

- 50 box jumps
- 50 jumping pull-ups
- 50 dumbell swings, 15 kg
- Walking lunge, 50 steps
- 50 knees to elbows
- 50 push press, 20 kg
- 50 back extensions
- 50 sit-ups (crunches)
- 50 burpees
- 50 double-unders

Min tid: 35min 44sek

Jag slog min förra tid från den 19 december 2008 vilket jag är grymt nöjd med. Hade bra flyt i övningarna och flåset var på plats. Nu blir det film, Steph Brothers som jag bara hört gott om. Jag skrattar bara jag tänker på att jag ska se filmen så förhoppningarna är ganska stora.