lunchen

Detta är vad jag åt till lunch: Yakitori kycklingspett med fullkornspasta och sallad.

Jag ska guida er till hur denna läckerhet lagas.

Först åker du till Willys och inhandlar ett paket enligt detta

Innehållet i lådan ska in i ugnen i 20 min på 200 grader värme. Samtidigt kokar du fullkornspagettin och hackar lite grönsakaer/sallad. Du kan om du vill även servera med fullkornsris.

Därefter serveras allt på en tallrik enligt bild ovan. Väldigt enkelt! Väldigt gott!
Kycklingen i fråga är inte heller särskilt onyttig, kycklingen är smaksatt med jordnötter och lite annat som gör den fetare än ren kycklingfilé men rätten i sig är fortfarande riktigt bra i energisynpunkt om du inte överdriver med mängden kyckling, 5 spett motsvarar ca 200kcal som ett exempel. En portion motsvarar ca 550 kcal.